تويت
ارتفاع الضغط :
يعتبر مرض ارتفاع الضغط من أمراض العصر الشائعة في العالم إلى جانب أمراض القلب
والشرايين والسكري و يعتبر ضغط الدم مرتفعاً إذا كان زائد عن المعدل الطبيعي
والشرايين والسكري و يعتبر ضغط الدم مرتفعاً إذا كان زائد عن المعدل الطبيعي
و هو 80/120 ملم زئبق ، نتيجة لخلل بأحد العوامل الرئيسية التالية التي تتحكم
في ضغط الدم و هي :
· أمراض القلب و الأوعية الدموية في حد ذاتها
· كتصلب الشرايين
· أمراض الجهاز العصبي .
· أمراض الجهاز الهرموني و الغدد الصماء .
· أمرض الجهاز البولي كالفشل الكلوى.
· كتصلب الشرايين
· أمراض الجهاز العصبي .
· أمراض الجهاز الهرموني و الغدد الصماء .
· أمرض الجهاز البولي كالفشل الكلوى.
الأعراض و العلامات
- غالباً ما يكون بلا اعراض و علامات ( القاتل الصامت)
- و يتم اكتشافه بالصدفة في بعض الحالات.
- عند ارتفاع ضغط الدم قد تظهر اعراض شائعه مثل:
- 1- الصداع أو الدوار " الدوخه "
- 2- و اضطراب الرؤيه
- 3- ضيق التنفس احياناً
- 4- قد شعر المريض و يشكو الاحساس بالثقل و الخمول .
- 5- اعراض هبوط أو فشل عضلة القلب و تورم الاطراف السفليه ، وسرعه خفقان القلب.
- 6- اعراض التهاب المجاري البوليه و احمرار البول.
- 7- طنين الأذن و نزيف الأنف .
المسببات لارتفاع الضغط
1- يزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بعد سن 30عام.
2- الذكور أكثر عرضة من النساء اللاتي لم يدخلن مرحله الأمان
( سن اليأس بعد الأربعين
ثم إذا دخلن سن الأمان و توقف الطمث ، تنقلب نسبة الخطر بحيث تصبح النساء أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم مقارنه بالرجال و ذلك للاضطرابات الهرمونية التي تحدث بعد توقف التبويض .
2- الذكور أكثر عرضة من النساء اللاتي لم يدخلن مرحله الأمان
( سن اليأس بعد الأربعين
ثم إذا دخلن سن الأمان و توقف الطمث ، تنقلب نسبة الخطر بحيث تصبح النساء أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم مقارنه بالرجال و ذلك للاضطرابات الهرمونية التي تحدث بعد توقف التبويض .
3- تناول الأدوية المسببة لارتفاع الدهون في الدم .
4- التاريخ الصحي ، و العوامل الوراثية .
4- التاريخ الصحي ، و العوامل الوراثية .
5- الإصابة ببعض الأمراض المزمنةكأمراض السكري
و تصلب الشرايين و أمراض الغدد الصماء
و أمراض الكلى و الفشل الكلوي.
و تصلب الشرايين و أمراض الغدد الصماء
و أمراض الكلى و الفشل الكلوي.
6- العادات الصحية السيئة و تشمل التدخين ، إفراط تناول الدهون والسكريات و اللحوم
البدانة و قله ممارسة الرياضة بانتظام ، و شرب ما حرم الله الخمر.
قله تناول الأطعمة الليفية كالفواكه و الخضراوات .
الإرهاق البدني و الضغط النفسي .
.
الإرهاق البدني و الضغط النفسي .
.
العلاج وطرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
1- ممارسة التمارين الرياضية يومياً إذا أمكن أو 4مرات أسبوعياً على الأقل بمعدل نصف ساعة يومياً مثل المشي والجري الخفيف والسباحة.
2- في حالة السمنة يجب تخفيف الوزن بإتباع نظام غذائي تحت إشراف أخصائي التغذية.
التوقف عن التدخين والابتعاد قدرالإمكان عن مخالطة المدخنين.
التوقف عن التدخين والابتعاد قدرالإمكان عن مخالطة المدخنين.
- الإقلال من إضافة الملح إلى الطعام ومن تناول الأغذية المملحة، كالمخللات والبطاطس المقلية والأجبان المالحة، ويفضل الإقلال من تناولالملح بقدر الإمكان.
4- الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم والبوتاسيوم،ومن الأغذية الغنية بالكالسيوم الحليب ومنتجاته (يفضل قليل الدسم) والسمك. أماالبوتاسيوم فيوجد في الموز وعصير البرتقال والمشمش والسبانخ والطماطم.
5- الإقلالمن تناول الدهون المشبعة والكوليسترول، وهي موجودة في الأغذية الحيوانية المنشأكالزبدة والأجبان واللحوم الحمراء وصفار البيض والكبد.
الإقلال من شرب القهوةوالشاي قدر الإمكان.
6- الابتعاد عن التوترات والضغوطات النفسية , التحكم في الشدالعصبي عن طريق النوم، وعدم التفكير في الأشياء التي قد تزيد التوتر وإقامة العلاقاتالاجتماعية الجيدة.
7- تناول عقاقير علاج الضغط بصفة منتظمة.
8- عدم تناول أي أدوية أخرى دون استشارة الطبيب خاصة أدوية البرد والروماتيزم والكحة والتخسيس وبعض الهرمونات حيث إنها تؤدي إلى ارتفاع الضغط وعدم استجابته للعلاج عند بعض المرضي.
9- الاهتمام الزائد بعلاج أي مشاكل صحية أخري مثل مرض السكر أو زيادة دهون الدموزيارة الطبيب بشكل منتظم.
10- كن متفائلاً وصبوراً دائماً وراضياً بقضاء الله وقدره
علاج الضغط بالأعشاب:
ليست للأعشاب أية أعراض جانبية هامة عندما تستعمل حسب الجرعات المقترحة، فيما عدا بعض اضطراب المعدة أو صداع في حالات قليلة. وينصح باستعمال تركيبات عشبية من نوعية عالية، ويجب أن يكون معلوما أنه ليس بكثرة التركيبة أو قوتها يتم الشفاء بل باستخدام الجرعات المناسبة. وفي حالة استعمال أعشاب طبية
يجب أن يحاط الطبيب المعالج علما بهذا العلاج العشبي.
1- الكركديه: أكدت دراسات علمية حديثة أن الكركديه كمشروب بارد أو ساخن ينشط عضلة القلب
ويفيد في خفض ضغط الدم المرتفع
ويقول الباحثون إن الكركديه ظل يستخدم مشروبا لخفض ضغط الدم المرتفع لكن الدراسة أعطت نتائج مميزة أبرزت دور مشروب الكركديه في تنشيط وتقوية عضلة القلب كما أن الكركديه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C. علاوة على أنه يمكن تقوية القلب وتنشيطه أيضا بالاعتماد على الأعشاب مثل الكزبرة والنعناع والزنجبيل والزعتر والرمان والخرشوف.
2- الشاي الأخضر: ثبت أن مادة "كاتيشين" الموجودة في الشاي ألأخضر تستطيع خفض معدلات افراز مادة "انجيوتنسين 2" التي تلعب دورا في الإصابة بضغط الدم المرتفع. وشرب الشاي الأخضر يوميا وبانتظام قادر على خفض ضغط الدم المرتفع.
3- الثوم: معروف بقدرته على تنظيف الشرايين وخفض ضغط الدم والكوليسترول وبالتالي الوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
- لبعض الروائح تأثير في تهدئة الأعصاب مما ينعكس على ضغط الدم بالإيجاب، مثل زيت اللافندر وعطر الورد.
متابعة مرضي الضغط
- ارتفاع ضغط الدم لا يسبب أي شكوى للمريض في معظم الحالات والطريقة الوحيدة لمعرفته هي قياسه بدقة عن طريق جهاز قياس الضغط ولا يجب الاعتماد علي الشعور بالدوخة أو الصداع أو الزغلله وغيرها للإنذار بارتفاع الضغط.
- العقاقير المستخدمة في علاج الضغط لا تعالج سبب الارتفاع ولكنها تعمل علي حفظ الضغط في الحدود الطبيعة فقط ومنع مضاعفاته وسيؤدي التوقف عن تناولها الي معاودة الضغط للارتفاع.
- ينصح بقياس الضغط بصفة دورية بداية من سن الأربعين فإذا كان اقل من 140/90 مم زئبق يعاد القياس كل سنة
- في حالة ارتفاع الضغط عن 160/90 مم زئبق يعاد القياس عدة مرات خلال أسابيع للتأكد من استمرار الارتفاع .
- في حالة ارتفاع الضغط عن 160/90 مم زئبق يعاد القياس عدة مرات خلال أسابيع للتأكد من استمرار الارتفاع .
ختاماً نسأل الله السلامة والصحة للجميع
o دمتم في رعاية الله وحفظه
الموضوع مختار ومجمع من عدة مواضيع
تعليق