Unconfigured Ad Widget

تقليص

تـمارين الإحـماء

تقليص
X
تقليص
  •  
  • الصفحة لـ 1
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
السابق template التالي
  • أحمد
    إداري ومؤسس
    • Dec 2000
    • 1525
    #1

    تـمارين الإحـماء

    ************ تمرينات المشي ************
    - المشي في دوائر.
    - المشي في خطوات بطيئة وسريعة.
    - المشي مع ثني الجذع على الجانبين.
    - المشي مع الطعن أماماً بالرجل اليمين واليسرى بالتبادل
    - المشي الجانبي مع تقاطع الساقين أماما وخلفا.
    - ثني الجذع أماماً والمشي مع مسك الكعبين بأربع عدات والمشطين بأربع عدات.
    - المشي مع قذف الرجلين بالتبادل للأمام.
    - المشي أماماً مع تبادل قذف الرجلين أمامآ للتصفيق أسفل الفخدين.
    - المشي مع تحريك الذراعين في اتجاهات مختلفة.
    - المشي مع أداء تمرينات التنفس.
    نفسي التي تملك الأشياء ذاهبة *** فكيف أبكي على شيء إذا ذهب
    ==============================

    إذا الـمرء لا يلقـاك إلا تـكـلـفاً = فدعه ولا تكثر عليه التأسفا
    ففي الناس إبدال وفي الترك راحة = وفي القلب صبر للحبيب ولو جفا
    فــما كـل مـن تـهـواه يهــواك قـلـبه = ولا كل من صافيته لك قد صفا
    الكلمات الدلالية (Tags): لا يوجد
      • اقتباس
    • الوتيشي
      عضو نشيط
      • Apr 2001
      • 407
      #2
      يعطيك العافيه اخوي احمد علي هذا الموضوع
      وعلي فكره
      ما اليك الا هيفاء..................
        • اقتباس

        تعليق

        • الباحث
          #3
          الله يعطيك العافية يا أبو حميد( بالمناسبة وأيش اسم الإبن؟)، لكن ذبحتنا والله الكبسة والنوم، لا وزاد الطيب بلة هذا الكمبيوتر.
          لكن ترى زينة لو الواحد ياخذ له تمرين والا اثنين.

          ألف شكر لك على هذه المعلومات الخفيفة.
            • اقتباس

            تعليق

            السابق template التالي
            المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
            حفظ-تلقائي
            Glee :glee: Bull Head :bull_head: Sm114 :sm114: Neglected :neglected: Tiger :tiger: Offended :offended: Cower :cower: Angel :angel: Sleeping :sleeping: Wink :wink: Friendly Wink :friendly_wink: Soap :soap: Mad :mad: Jaded :jaded: Surprise :surprise: مزيد من الإبتسامات »
            إدراج: مصغرة صغير متوسط كبير الحجم الكامل إزالة  
            أو نوع الملف مسموح به: jpg, jpeg, png, gif, webp
            Click and drag an image to change its display order
            لقد قمت بإرفاق ما يصل إلى 10 ملفات لكل مشاركة

              ماهو اسم المنتدى؟ (الجواب هو الديرة)

              يعمل...