الصحة في القدمين

احتلت رياضة المشي عند الاطباء راس القائمة للالعاب الرياضية المفضلة لدى الاطباء وهي واحدة من النصايح الثمينة التي يكررونها على اسماع مرضاهم للحفاظ على اللياقة الجسمانية وتجنب الأمراض 0

-/ واول درجات المشي الصحي

1- مشي الهوينة , اي ( خطوة خطوة )
وله قيمة صحية عالية كتمرين لان حركات الجسم الرتيبة تزيد من دوران الجسم وحرق السعرات الحرارية 0

2- ثم مرحلة المشي العادي هو الذي تفعله بدون ان تشعر انك تسرع ويتم لغرض التمرين والتدريب 0

3- مشي المسافات الطويلة ولابد من اجراء الفحوصات الطبية قبل المشي 0



والسبب وراء تفضيل الاطباء للمشي بالتحديد

1/ ----- لديهم دليل قوي يؤيد ان رياضة المشي تحسن قدرات الجسم على افراز مادة انزيمية كيميائية تسمى ( a - b - t ) تذيب الترسبات في الاوعية الدموية ويرفع منسوب هذه المادة الكيميائية في الدم في اكثر الاوقات التي يحتاج اليها الجسم للتصدي لوجع القلب وهي ساعات الصباح الباكر 0

2/ ---- من الامور الطبية المتفق عليها ان المشي يزرع مستويات عالية من الدهون الحميدة في الجسم 0

3/ ---- المشي ينشط عملية التفكير لانه يرفع معدلات توريد الاكسجين للمخ الضروري بل الحيوي في العمليات الكبرى

4/ ---- ان عشرة الاف خطوة تمشيها يوميآ اكثر فائدة لجسمك ولعقلك وقلبك من كل اطباء العالم 0



.