تويت
الفيتامين د
فيتامين د :
يعتبر فيتامين د فعالا جدا ضد الكساح او ما يعرف بلين العظام
وله مصدران رئيسيان :اولهما الأغذية مثل الاسماك و الحليب و البيض والجبن و زيت كبد الحوت و اكباد الحيوانات ،، والمصدر الثاني هو جلد الانسان حيث يتم تركيبه عن طريق اشعة الشمس حين التعرض لها ،، يذكر ان هذا الفيتامين لا يتاثر بالحرارة ثناء الطهو لانه غير ذواب في الماء..
والى اللقاء .....
يعتبر فيتامين د فعالا جدا ضد الكساح او ما يعرف بلين العظام
وله مصدران رئيسيان :اولهما الأغذية مثل الاسماك و الحليب و البيض والجبن و زيت كبد الحوت و اكباد الحيوانات ،، والمصدر الثاني هو جلد الانسان حيث يتم تركيبه عن طريق اشعة الشمس حين التعرض لها ،، يذكر ان هذا الفيتامين لا يتاثر بالحرارة ثناء الطهو لانه غير ذواب في الماء..
والى اللقاء .....